fbpx

Adaptabilidade como medida de enfrentamento de crises

A adaptabilidade diz da capacidade das pessoas em adaptar-se às diversas situações que o ambiente exige. Por exemplo, demonstra disponibilidade para mudança de rotinas ou de hábitos ou de abertura para novas formas de fazer as coisas.

Adaptabilidade

Sendo assim, ela diz de uma habilidade essencial para as pessoas nos diversos contextos nos quais elas fazem parte. Para cada momento da vida, é preciso alguma ação para se adaptar. Isso porque o mundo e as coisas ao nosso redor estão em constante mudança. Isso nos convida a acompanhar essa dinâmica a todo momento.

Uma vez que adaptar-se envolve um processo de mudança, nem sempre as pessoas estão dispostas a criar essa habilidade. Mudar pode ser algo difícil, sendo um fator estressor para muitos. Devido a isso, por vezes, parece uma opção melhor manter as coisas como de costume. Ou seja, ficar na zona de conforto.

Continuar naquilo que nos é familiar pode até funcionar. Porém, a verdade é que a longo prazo essa não é sempre uma opção viável, ao passo que vivemos em contextos de inconstâncias e mudanças em escalas globais. Um momento de crise mundial, por exemplo, coloca diante de todos novos paradigmas e novas necessidades de enfrentamento.

Esse é um dos momentos em que não se adaptar pode causar perda de emprego, de oportunidades, da saúde. Bem como do equilíbrio emocional e outros.

Como tornar o processo de adaptabilidade mais fácil?

Em um primeiro momento, é essencial se informar. Saber sobre as coisas que envolvem um acontecimento, por exemplo, ter informações de fontes seguras e confiáveis. Essa é uma forma de diminuir a ansiedade frente ao incerto, fator que pode dificultar um processo de adaptação.

Conhecimento

O conhecimento, na verdade, pode facilitar na busca por ações de enfrentamento e de como se adaptar da maneira mais pertinente. Esse recurso serve para as pessoas que precisam lidar de forma individual com a mudança. Mas também para o coletivo, como empresas.

Estratégias

O momento de buscar por estratégias é crucial. Isso pois é nele que você consegue definir quais adaptações serão necessárias e quais estratégias serão usadas para que as mudanças aconteçam. Pode ser que você chegue à conclusão de que mudanças simples serão suficientes, ou o contrário. Para os casos onde  grandes mudanças precisam ocorrer, ter um planejamento sobre como fazer. Bem como a partir de quais pontos irá ajudar a ter um processo mais organizado e respeitoso com suas possibilidades.

Calma

Manter a calma e o respeito consigo mesmo é algo que deverá permear todas etapas do processo. Como vimos, adaptar-se pode ser algo complexo. Sendo assim, devemos entender nossas limitações e respeitar os sentimentos que vão surgir em torno das mudanças. Sentir medo, insegurança e ansiedade, por exemplo, é normal. Então, acolha estes sentimentos, mas, sempre que puder, mantenha-se positivo. 

Positividade

A positividade é um sentimento aliado e através dela será mais fácil continuar esperançoso de que as coisas tendem a melhorar quando um esforço individual e/ou coletivo é feito diante de uma necessidade.

Tudo que foi citado até o momento são passos que darão subsídios para que você consiga ser mais adaptável. Mas é claro que na esfera pessoal todos temos questões a serem trabalhadas. Para isso, o autoconhecimento é a ferramenta que todos precisamos. Entenda o contexto ao seu redor. Mas, junto disso, conheça sobre si, porque só colocamos em prática aquilo que temos condição de sustentar.

Agora você já entende um pouco mais sobre o universo da adaptabilidade e quais são as questões essenciais para conseguir colocar essa habilidade em prática. Lembre-se que é normal precisar de ajuda. Caso você sinta uma dificuldade intensa para adaptar-se, buscar pela ajuda profissional de um psicólogo pode ser crucial.

A MAPA também pode te ajudar com soluções, como a saúde emocional. Quer saber como? Então, entre em contato!

Giulia Ladeira

Psicóloga e Analista Técnica na MAPA

Compartilhe:

Leia em primeira mão

Assine nossa Newsletter

Receba nossas novidades em sua caixa de email. Não enviamos span.

Artigos Relacionados