Síndrome de Burnout: entenda como ele ocorre no contexto corporativo

O estresse constante, se não controlado, pode levar ao esgotamento profissional. Ou, em outras palavras, à síndrome de Burnout. Ela é um distúrbio psíquico causado por condições desgastantes. A princípio, demandam muita responsabilidade, podendo prejudicar os aspectos físicos e emocionais do sujeito. Embora, antes, tenha sido associada a profissionais ligados a um estresse elevado, como médicos, bombeiros, enfermeiros e policiais, o esgotamento profissional pode aparecer em profissionais de quaisquer áreas. É muito comum que os viciados em trabalho tenham esta síndrome. Isso porque se esforçam muito com o trabalho e se esquecem dos momentos de descontração. A princípio, são pessoas que estão sempre alertas ou cansadas o tempo todo. Além disso, a síndrome atinge pessoas que levam jornadas duplas. Por exemplo, mães – ou pais – que precisam focar no trabalho e, ao mesmo tempo, nas tarefas de casa. Apesar de estar muito ligada ao ambiente de trabalho, o Burnout pode surgir diante de tarefas excessivas em outros âmbitos da vida. Por exemplo, faculdade ou até mesmo tarefas domésticas. Ele está associado com o excesso de esforço físico, mental ou emocional e poucos momentos de descontração. Veja mais sobre Burnout: Como o diagnóstico organizacional ajuda na prevenção do Burnout no período pós-pandemia Por que ainda (e sempre) precisamos falar sobre Burnout? Precisamos falar sobre a prevenção do Burnout

Sintomas do Burnout

Uma pessoa com Burnout pode ter:

• sentimento de incapacidade
• esgotamento físico e mental
• angústia
• ansiedade
• problemas de sono
• nervosismo
• tonturas
• cansaço excessivo
• pensamentos suicidas.

Além disso, o Burnout também pode causar sintomas físicos. A exemplo, enxaqueca, hipertensão, crises de asma, dores musculares, palpitações, gastrite etc. Por parecer com a depressão e o estresse, a síndrome pode ser confundida. Por isso, é essencial se atentar aos sintomas e às diferenças entre elas. Veja: 10 Atitudes Responsáveis Na Gestão De Saúde E Segurança Para A Sua Empresa

Estresse x Burnout x depressão

O estresse é um estado de tensão emocional que produz um estado psicológico desagradável. Na verdade, é uma resposta física e psicológica a tudo que a pessoa sente por estar sobrecarregada. Mas isso não significa que a pessoa irá ter a síndrome. Além do mais, a pessoa com estresse tende a relaxar e descontrair após passar pela situação crítica. Contudo, o Burnout ocorre quando a pessoa se sente estressada e sobrecarregada por muito tempo. Mesmo quando não está diante de uma situação crítica. Além de se sentir frustrada e exausta em relação ao trabalho, o sentimento pode se estender a outras áreas de sua vida e causar depressão. Nesse sentido, o Burnout se diferencia da depressão, considerando que a pessoa depressiva tem sentimentos de infelicidade com relação à vida como um todo e não somente em uma área da vida. Confira também: O Psicólogo E As Práticas De ESG Nas Empresas

Diagnóstico

Seu diagnóstico é feito por um profissional após análise clínica do paciente.  Vale dizer que , como os sintomas surgem de forma leve tendendo a piorar com o passar dos dias, devemos procurar um profissional o quanto antes para evitar que a doença progrida. Muitas pessoas negligenciam a situação por não identificarem todos os sintomas. Ou mesmo por receio de assumir o sentimento de que não estão entregando as demandas com alta produtividade. Caso o sujeito seja diagnosticado com esta síndrome, seu tratamento é feito com psicoterapia. Podendo ser necessário, em alguns casos, o uso de medicamentos ou o afastamento temporário da rotina de trabalho. A melhor forma de prevenir a síndrome de Burnout é utilizar de estratégias que diminuam o estresse. Por exemplo:

• Primeiramente, ter momentos de lazer para se divertir de distrair os pensamentos
• praticar atividades físicas
• meditar
• reorganizar suas tarefas do dia a dia
• Por fim, entender que você pode errar assim como outras pessoas e se cobrar menos. escansar e manter uma boa noite de sono também ajuda na prevenção da síndrome.

Em resumo, a síndrome de burnout é causada pelo estresse excessivo prolongado e pode causar depressão. Você pode gostar ainda: SAÚDE MENTAL X ACIDENTES DE TRABALHO | Qual Custo De Não Ter Um Programa De Prevenção? Procure um profissional caso identifique algum dos sintomas.

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